核桃芝士焗饭的热量和减肥功效

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有抗癌、降低胆固醇、收敛等功效；可与芝麻、阿胶、猪腰搭配；与野鸡肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；

马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与杨桃、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、止渴、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、镇静、利尿消肿等功效；可与莲藕、山楂、菜花搭配；与毛蛤蜊、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；