DIY微波炉巧克力蛋糕

蛋糕粉,鸡蛋,巧克力或者巧克力炼乳,牛奶,奶酪或者芝士

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葡萄干酸奶

香妃王葡萄干,苹果,黑加仑葡萄干

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酸菜鱼

草鱼,姜丝,梅子,泡椒

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酸奶水果

提子,黑加仑葡萄干,苹果

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千张小白菜

千张,小白菜,大蒜,火腿肠

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山药炒木耳

山药,木耳,大蒜,食用油,盐,酱油

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西红柿鸡蛋面

西红柿,鸡蛋,面条,火腿肠,葱,盐,香油

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孜然羊肉

羊腿肉,香菜,辣椒粉,芝麻,孜然粉,食盐

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西红柿鸡蛋汤

食用油,两个西红柿,一个鸡蛋,葱花,白糖,鸡精

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不想吃饭-来一碗营养的燕麦水果沙拉

水果若干,可即食燕麦,坚果,沙拉酱,低脂炼乳

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拍黄瓜

黄瓜,熟花生米,大蒜,陈醋,盐,白糖,芝麻酱

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盆栽

酸奶,黄桃,香蕉,奥利奥饼干,薄荷味

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烤虾

对虾

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麻辣水煮鱼

鱼 什么鱼都行 看个人喜好,麻辣鱼佐料 超市都有卖,大蒜,大葱节,葱花,干辣椒末,干花椒,料酒

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简易紫甘蓝拌菜

紫甘蓝,黄瓜,洋葱,大蒜,白糖,盐,白醋,葱花

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牛油果鸡丝沙拉

牛油果,鸡胸肉,甜豆,奶油生菜,黄椒,红椒,丘比沙拉汁

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炝炒菜头

菜头,盐,植物油,（花椒）,（大葱）,干辣椒

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菠菜鸡蛋汤

菠菜,鸡蛋,淀粉或面粉,油盐，味精

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辣酱菠萝

菠萝,白糖,辣椒酱,盐

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简易版芝士焗饭

米饭,鸡蛋,火腿,马苏里拉奶酪

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糯米红枣

红枣,糯米粉

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黄金虾仁

青虾仁,少许盐,蛋清,食用油,玉米面

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西兰花炒肉

瘦肉,西兰花,大蒜,红辣椒

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清炒豌豆片

豌豆片,大蒜

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