| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 糯米红枣热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡,相当于高尔夫球242分钟消耗的热量270 | |||||
1、红枣切开，去核，红枣不要切断
2、糯米粉根据红枣的量，不用太多，加水和成团（怕红枣不甜的可以用化开的冰糖水和糯米粉）
3、糯米粉搓成小条，夹进红枣里
4、夹好的
5、放入锅里蒸十分钟左右就OK啦～甜甜软软，很好吃哦～
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、宁心安神、除腥臭怪味等功效；可与黑豆、鹌鹑、薏仁搭配；与银鱼、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、护发明目等功效；可与莲藕、枣、香瓜搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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