| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 坚果 | 克 | 351千卡 | 487千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 不想吃饭-来一碗营养的燕麦水果沙拉热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡,相当于汽车打蜡144分钟消耗的热量270 | |||||
1、水果皮去皮切块
2、准备好其他配料
3、放沙拉酱和炼乳，然后拌匀
4、最后放燕麦，坚果，和装饰的水果
5、完成
坚果的热量487千卡（每100克）；具有预防疾病、滋补、治疗高血压等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
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