| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | DIY微波炉巧克力蛋糕热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡,相当于小提琴220分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备蛋糕粉 什么牌子都可以啦
2、我喜欢巧克力 而且懒得融化巧克力 干脆就炼乳
3、用打蛋器打鸡蛋 加入半勺油 和蛋糕粉一起搅拌
4、打好的状态
5、放入微波炉高火两分钟 叮叮出炉啦 好香
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、养血发胎等功效；可与香椿、基围虾、玉米搭配；与田鸡、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、桃、草莓搭配；与乌鳢、香椿、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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