红油青笋

莴笋,红油,盐,味精,白芝麻,藤椒油,白糖,花椒粉

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营养小泡面

蔬菜叶,番茄,火腿肠,泡面

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西多士

方包,花生酱 黄油,鸡蛋,面粉,面包糠

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青瓜雪梨汁

青瓜,雪梨

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棒冰

葡萄,葡萄干,西瓜丁,甜牛奶

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鸡蛋香葱饼

鸡蛋,面粉,香葱,食用油,盐

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沙拉佐番茄莎莎酱

沙拉菜,串番茄,意式黑醋,橄榄油,柠檬汁,黄洋葱,蔓越莓干,松仁

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肉沫面条

里脊,红辣椒,蚝油,白糖,生抽,醋,淀粉,芝麻酱

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胡萝卜香葱鸡蛋饼

胡萝卜,鸡蛋,葱,中筋面粉,盐

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魔芋减肥沙拉

魔芋,黄瓜,坚果，酸奶，麦片

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时蔬蛋炒饭

米饭,鸡蛋,洋葱,彩椒,番瓜

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番茄蛋炒饭

西红柿,鸡蛋,剩饭,盐,鸡精

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超简单省事咖喱饭

土豆,胡萝卜,洋葱,牛肉,咖喱

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苦芹汁

苦瓜,芹菜,水,蜂蜜

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冰镇清甜毛豆

带壳毛豆,水

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鸡蛋吐司角

用剩下的吐司角,鸡蛋,盐,千岛酱

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午餐小品

芹菜,廋肉,番茄,鸡蛋,大蒜

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超级减肥茶-荷叶茶

荷叶

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开胃青瓜

青瓜一条,白糖,酸梅汁

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鸡蛋奶酪三明治

吐司,鸡蛋,涂抹奶酪

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青椒火腿

火腿,青椒,葱,盐,食用油

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老乾媽炒飯

飯,水,老乾媽,香菇,洋蔥,菜花,豌豆,火腿

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快手早餐-芒果香蕉牛奶

芒果,香蕉,牛奶,蜂蜜

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快手早餐-鸡蛋饼

鸡蛋,葱花,面

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