| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 魔芋 | 克 | 23千卡 | 7千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 魔芋减肥沙拉热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于骑马14分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄瓜滚刀块。魔芋切块热水煮5分钟过凉水。麦片，坚果。
2、撒上酸奶
3、拌均。我又加了点蜂蜜。好吃还不怕胖。
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有宽肠通便、平衡盐分、活血化瘀等功效；可与菠菜、鸡肉、玉米搭配；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、清热利水等功效；可与黑木耳、蜂蜜、木耳菜搭配；与马齿苋、小白菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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