| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 甜牛奶 | 克 | 376千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 698克 | 棒冰热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于板球157分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗净模具。每个里面倒入半杯牛奶。我用的李子园的甜牛奶。亲们可以选择纯牛奶加蜂蜜，或者蜂蜜水均可。然后放入其他所有果粒即可。依个人喜好，芒果，哈密瓜，桃子，杏子，橘子，菠萝等等都可以哦。。
2、然后盖上盖子，放冷冻层，三四个小时后就可以享用啦！没任何添加剂哦！清凉过夏天
3、最后来个成品图。拍照有点儿磨叽，都有点儿化了！小伙伴们，学会了吧！哈哈！带着小朋友一起吧。。。
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、预防血栓、抗衰老等功效；可与枸杞子、枸杞、薏苡仁搭配；与螃蟹、白开水、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血气、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与橙子、蜂蜜、枸杞子搭配；与白开水、白萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
甜牛奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
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