| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 黄洋葱 | 克 | 143千卡 | 132千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 沙拉佐番茄莎莎酱热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于攀岩37分钟消耗的热量660 | |||||
1、沙拉菜和串番茄洗净沥干水备用。
2、碗里倒入意式黑醋。
3、碗里倒入橄榄油。
4、将黑醋和橄榄油拌均匀备用。
5、将3颗串番茄与黄洋葱切成小丁，加入干欧芹叶和研磨黑胡椒粉。
6、加入喜马拉雅岩盐。
7、加入15ML橄榄油。
8、加入柠檬汁，也可以用白葡萄酒醋来替代。
9、剩余的2颗番茄切成片与沙拉菜、蔓越莓干、松仁放入盘子里，吃的时候浇上醋油汁及番茄莎莎酱。
10、成品。
11、成品。
12、成品。
13、成品。
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、抗衰老、防癌等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、增强免疫力、生津等功效；可与三文鱼、蜂蜜、羊排搭配；与胡萝卜、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
黄洋葱的热量132千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
