| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 430克 | 西多士热量/卡路里1376千卡 | |||
 热量1376千卡,相当于开车550分钟消耗的热量150 | |||||
1、方包切好 一边抹黄油一边抹花生酱和在一起在切开成三角形
2、打两个鸡蛋搅匀 把切好的方包裹上面粉 接着裹鸡蛋 （鸡蛋一定要裹好要不然就不好看了）
3、把裹好的鸡蛋的方包 裹上面包糠 接着用170-180的油温炸三分钟 记得的翻过来喔炸好就可以蘸着炼乳吃了 美味的西多士 成了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、养血发胎等功效；可与韭菜、青椒、菠菜搭配；与桔子、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗菌消炎、降血脂等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
