营养小泡面的热量和减肥功效

蔬菜叶十几根、番茄一个、火腿肠一根、泡面一包

1、蔬菜叶洗净掐小根，放在碗里，番茄洗净切片或者切条。火腿肠切片或者丝，备好。加一碗水在锅里煮沸，加入备好的火腿肠，煮沸后再加入番茄、蔬菜煮半分钟，加入泡面煮半分钟起锅，放料包调味即可。
2、一碗美味又营养的泡面就做好了。

食材功效信息

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、防癌、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、芥蓝、芹菜搭配；与河蚌、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、滋阴、润燥等功效；

泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；

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