凉拌黄瓜

黄瓜,调料 大葱,辣椒粉,姜,盐,味精,生抽,醋

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酸奶水果沙拉

酸奶,水果

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速制樱桃酸奶

樱桃,原味酸奶,蜂蜜

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豆腐蒸蛋

豆腐,鸡蛋,五花肉,小葱,姜,盐,枸杞子,酱油

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四宝咖喱

土豆,胡萝卜,西葫芦,得利斯园火腿,咖喱

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爽口凉拌菠菜

菠菜,盐,香油,醋,生抽,大蒜

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台湾油炒饭

瘦肉,米饭,火腿,鸡蛋,老抽,葱花,食用油,盐

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酸奶盆栽

酸奶,奥利奥饼干

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菠萝香蕉奶昔

香蕉,菠萝,酸奶

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刺花饼

面粉,刺花

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凉拌三丝

粉丝,胡萝卜,豆芽,海带,姜,大蒜,醋,白糖

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鱼香肉丝

大葱,瘦肉

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水果沙拉

猕猴桃,雪梨,草莓,桔子,苹果,沙拉酱

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寿司

虾,寿司饭,芝士,简易千岛酱,（千岛酱）沙拉酱,（千岛酱）番茄沙司,（千岛酱）酸黄瓜,（千岛酱）砂糖

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凉拌番茄

番茄,白糖

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吐司香蕉卷

吐司,香蕉,牛奶

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凉拌黄瓜

黄瓜,大蒜,酱油,醋,味精,食盐,香油（芝麻油）,辣椒油

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烤吐司

吐司面包,鸡蛋,玉米,牛奶

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炒腊肉

腊肉,蒜头,姜,小干辣椒

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营养早餐

十谷饭,猪里脊,鸡蛋,起司,全麦切片面包,海参

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西红柿鸡蛋疙瘩汤

西红柿,鸡蛋,面粉,盐,葱,姜,胡椒粉

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火腿双丝

莴苣,金字火腿XO酱,大蒜,米醋,盐

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蒜蓉潺菜

潺菜,大蒜,食用油,盐

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香蕉鸡蛋碗

鸡蛋,香蕉,苹果,草莓,黑莓,糖（可不要）

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