| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于拉伸运动60分钟消耗的热量150 | |||||
1、猕猴桃和黄瓜，切片，放好。ps水果随意添加。
2、倒上酸奶，洒点燕麦片，就可以了。 饭后可以消食，也可以作为小点心。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、抗癌、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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