香蕉鸡蛋碗的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、养血发胎、解热烦等功效；可与基围虾、紫菜、北极虾搭配；与红薯、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、治热病烦渴、补充能量等功效；可与川贝母、燕麦片、苹果搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、防癌等功效；可与大麦、香蕉、咸菜搭配；与白萝卜、紫甘蓝、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、大便秘结、利尿等功效；可与橙子、玉米、榛子搭配；与地瓜、樱桃、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

黑莓的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缩尿、保护眼睛、促进健康细胞分裂等功效；可与枸杞、鸡胗、酸奶搭配；