懒人菜系列-红酒炖香菇

香菇,香菜,大蒜,红酒

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蒜蓉生菜-少油低脂减肥菜

生菜,大蒜,蚝油,植物油

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西红柿鸡蛋面

西红柿,肉末,鸡蛋,香葱,大蒜

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肉末海参配米饭

海参,五花肉

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肉末烧豆腐

豆腐,肉末,葱、姜、生抽、料酒、香油

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懒人版炒面

面条,胡萝卜,鸡蛋一枚,蚕豆瓣一小把,火腿肠一根,海天老抽,橄榄油,料酒

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凉面

鸡蛋,黄瓜,玉米

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醋溜土豆丝

土豆,醋,盐、葱花、油

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真.轻食无双日式土豆泥无油盐版

土豆,黄瓜,香肠,鸡蛋,沙拉

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凉面

面,海带,胡萝卜,黄瓜,醋,盐,生抽,蚝油

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甜椒芦笋豆干小炒

芦笋,甜椒,豆腐干,酱油,鸡精,盐,大蒜

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好上手低热量-凉拌莴笋鹿角菜

鹿角菜,莴笋,酱油,醋,白糖,盐,香油

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蒜蓉粉丝蒸虾

粉丝,海虾,大蒜,食用油,鲜味酱油

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核桃黄瓜拌猪肝

卤猪肝,核桃,黄瓜,胡萝卜,大蒜

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菠菜蛋花汤

菠菜,鸡蛋,面粉,盐,葱

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凉拌粉条

粉条,洋葱,菠菜,白芝麻,味极鲜酱油,醋,香油,小白菜

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水萝卜炒核桃

水萝卜,核桃,盐,食用油

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红烧鲤鱼

鲤鱼一条,葱,姜,大蒜,小米椒,料酒,炖鱼料,味极鲜酱油

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小米蔓越莓核桃粥

小米,大米,核桃,蔓越莓

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丝瓜煎鸡蛋

鸡蛋,丝瓜,酱油,蚝油

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豆腐加肉末

瘦肉,嫩豆腐,葱,盐,食用油,料酒

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炼奶炖蛋

炼奶,鸡蛋

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辣爆蛤蜊

蛤蜊,大葱,姜,大蒜,辣椒,盐

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家庭凤爪

鸡爪,生抽，盐，糖,大蒜

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