减肥混沌肉卷

鸡胸脯（可以用任何肉代替，鸡肉热量低）,北豆腐,胡萝卜（可以用任何蔬菜代替，个人觉得胡萝卜味道鲜美）,混沌皮

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榨菜肉丝面

瘦肉,葱花,白菜叶切丝或者其他青菜,食用油,乌江鲜榨榨菜

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松子玉米

松子,猪肉,玉米,黄瓜,红萝卜,淮山,橄榄油,盐

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炒油豆腐

油豆腐,胡萝卜,青辣椒,葱

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冰淇淋

淡奶油,蛋黄,糖粉,水

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火腿炒竹笋

宣威火腿,竹笋,胡萝卜,橄榄油,干辣椒

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韭花洋芋片

土豆,韭花酱,橄榄油

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早餐伴侣-鸡蛋饼

面粉,全麦粉,培根,水,鸡蛋,盐,葱花,黄豆酱

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苦瓜胡萝卜肉片

猪肉,胡萝卜,苦瓜,植物油,盐,淀粉,生抽,香油

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卤蛋

鸡蛋,盐,花椒、八角、干辣椒，香叶,老抽

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小炒白菜

瘦肉,白菜

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芝加哥香酥鸡米花

鸡胸肉,芝加哥牛排调料,鸡蛋,面包屑

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番茄鱼片

鱼片,番茄,香菇,豆腐皮,茼蒿,盐,料酒,生抽

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山楂之恋

山楂,白糖,醋

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熘苹果

苹果,白糖,淀粉,盐,枸杞（可忽略）

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微波炉4分钟搞定糖炒栗子

栗子,食用油,白糖

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加料阳春面

挂面,鸡蛋,西红柿,火腿,生抽,小葱,大蒜,姜

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南瓜粥

南瓜,水

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经典辣椒炒肉

五花肉或瘦肉,青椒,大蒜,盐,酱油，老抽

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猕猴桃汁

猕猴桃,蜂蜜,白开水

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西葫芦炒肉

西葫芦,猪肉,大蒜,盐,鸡精,白糖

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叫兽Cen的炸酱面

五花肉,香干,玉米粒,胡萝卜适量,甜面酱，黄豆酱,香菇,面条

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黄金蛋炒饭

剩饭,鸡蛋,火腿肠,小葱

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姜丝面

泡姜,泡尖椒,面条,盐，鸡精，味精，酱油，油辣椒，芝麻油

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