| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 426克 | 微波炉4分钟搞定糖炒栗子热量/卡路里1388千卡 | |||
 热量1388千卡,相当于砌砖198分钟消耗的热量420 | |||||
1、栗子洗干净，切口。放进微波炉2分钟
2、根据个人口味放食用油和白糖适量，搅拌均匀。
3、最后出锅，晾一下，就可以享用美味了。
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有厚补胃肠、延年益寿、益气健脾等功效；可与枣、白菜、鸡肉搭配；与鸭翅、杏仁、牛肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、补虚等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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