柠香彩蔬蛋

鸡蛋,速冻杂蔬,千禧果,柠檬汁,盐,植物油

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饺子皮煎饼

香肠,饺子皮一人份6张左右,韭菜

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薯条

土豆,番茄酱,盐,食用油,十三香,面粉,胡椒粉

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芒果酸奶沙冰

芒果,冰块或棒冰,酸奶,椰果

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牛奶炖蛋

鸡蛋,牛奶

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简单好吃的肉末茄子

大蒜,姜,瘦肉,茄子,老干妈,葱,油盐酱油

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豆沙雪糕

豆沙,牛奶,淡奶油,白砂糖

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simple三明治

全麦面包,鸡蛋,玉米,西红柿,黄瓜,蛋黄酱

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5分钟快手营养早餐

馒头或饼,鸡蛋,芝麻,虾皮,盐

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电饼档营养早餐

全麦面包片,鸡蛋,百吉福芝士片,番茄酱,丘比酱

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香煎馒头片

小馒头,鸡蛋,白糖，黑芝麻，椰子油

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法式松饼

面粉,鸡蛋,牛奶

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剩饭也好吃

米饭,香菇,鸡蛋,小葱,盐,食用油

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油菜猕猴桃汁

油菜(只取叶子),猕猴桃,白开水,蜂蜜

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酸辣土豆丝

土豆,辣椒,大蒜,葱,醋

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瑞士燕麦粥 减肥饱腹营养餐

速食纯燕麦,牛奶,零脂无糖酸奶,青苹果,香蕉,坚果,蔓越梅干

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辣炒肝尖

猪肝（小的那一片）,淀粉,蚝油,配菜：,青辣椒,红辣椒,嫩姜,蒜头

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西红柿素食

西红柿,彩椒（也可以是黄瓜或者青瓜）,鸡蛋,茴香,盐或者黄油

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清蒸带鱼

带鱼,盐,植物油,蒸鱼鼓油,香葱,大蒜,姜,料酒

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辣炒花甲蛏子

花甲,蛏子,小米辣,生姜,大蒜,盐,菜籽油,吉香居炒菜豆豉

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苦瓜炒蛋

苦瓜，鸡蛋,料酒

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泡菜炒粉丝

泡菜,粉丝,鸡蛋

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懒人家庭做法

面粉,鸡蛋,小米面或者其他面,调味品

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百香郭墨寄托

百香果汁,柠檬汁,白葡萄酒

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