| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 香煎馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于举重33分钟消耗的热量180 | |||||
1、打两个鸡蛋拌均，加入些白糖，黑芝麻。把切好的馒头片再里面打滚
2、空气锅190度，7分钟。最后两三分钟，刷一层椰子油。要多香有多香哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、健脑益智等功效；可与银鱼、牡蛎 、桂圆搭配；与糖精、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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