| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 饺子皮煎饼热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡,相当于小提琴246分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材
2、电饼铛预热刷油。一张饺子皮铺底，香肠切薄片作为第一层夹层，码上第二张饺子皮，韭菜切细断，作为第二层夹层，码上第三张饺子皮。
3、入电饼铛慢煎，煎至金黄。一面煎好翻另一面。
4、客官无需多言，开吃\(^o^)/YES！
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾温阳、解毒等功效；可与鹌鹑蛋、绿豆芽、墨鱼搭配；与牛排、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
