| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 椰果 | 克 | 401千卡 | 456千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 芒果酸奶沙冰热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于包装礼物497分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备材料！
2、切半个芒果
3、芒果切成丁，再分出二分之一放碗里
4、另一半放进料理机
5、加入棒冰
6、加入酸奶，开机30秒
7、倒入碗里
8、放入准备好的果肉和椰果
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰果的热量456千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、治便秘、美容等功效；
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