培根卷煎蛋早餐

鸡蛋,培根,牛奶

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快速煎饺

饺子,酱油,食用油

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蜜制青柠

青柠檬,蜂蜜,盐

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拍黄瓜

黄瓜,鲁花芝麻香油,红辣椒,不老泉山西老陈醋,味事达酱油,开水,大蒜

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没有西红柿的西红柿炒鸡蛋

罐装西红柿,鸡蛋,盐,白糖,橄榄油

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芦笋培根卷-清爽而不单一

芦笋,培根,色拉酱,黑胡椒,盐

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一分钟快速剥玉米

玉米

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粉嘟嘟的冰糖桃er

桃,冰糖

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醋溜白菜

白菜,醋,白糖,盐,辣椒,香油,花椒

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猕猴桃蓝莓奶昔

猕猴桃（其中一个用来切片做装饰）,蓝莓,牛奶

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香菇油菜酱油炒饭

米饭,小油菜,香菇,六月鲜酱油,胡萝卜,盐

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重庆三溪口豆腐鱼

花鲢鱼,红薯粉

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芹菜炒肉

芹菜,五花肉,干辣椒,大蒜,盐,酱油,味精

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清炒空心菜

空心菜,大葱,酱油,盐

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蒜蓉粉丝蒸大虾

鲜虾,粉丝,葱,蒜末,金针菇,生抽,料酒

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草鱼汤

草鱼,大料,干辣椒,葱白,大蒜,啤酒,味极鲜,盐

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尖椒鸡丁

鸡腿,尖椒,大蒜,干辣椒,花椒,料酒，盐，淀粉,生抽

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凉拌粉条

细粉条,虾仁,辣椒,大蒜

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肉沫蒸茄子

茄子,鸡胸肉,葱、姜、蒜、油、红椒适量,酱油,蚝油

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香蕉奥利奥奶昔

香蕉,牛奶,奥利奥饼干

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辣炒鸡胗

鸡胗,杭椒,干辣椒,葱白,大蒜,生抽,老抽,味极鲜

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低碘飲食-薑汁燒肉飯

五花肉片,洋蔥,玉米筍,薑絲,薑水,米酒,蘋果醋或醋,白糖

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芒果果冻

果冻粉,芒果肉,白砂糖

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馅饼

剩肉菜,扁豆,姜粉,香油,豆瓣酱

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