| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 一分钟快速剥玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于爬楼梯35分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备一个玉米
2、手拿玉米从中间用力掰成两份
3、然后就可以剥玉米了～一个玉米一下子就剥完了
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、降血压、治疗高血压等功效；可与洋葱、烤肉、大豆搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
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