| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 没有西红柿的西红柿炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吃东西50分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材好简单的说：一罐400g装的西红柿罐头，用半罐即可，鸡蛋2个
2、锅烧热，加入少许橄榄油
3、油热后倒入打散的鸡蛋，翻炒
4、倒入半罐西红柿，翻炒均匀
5、加入适量的水，稀释一下浓缩的西红柿，加入适量的糖和盐调味
6、收汁后即可出锅，5分钟不到，又快又省事儿，拌上米饭，还是小时候的味道！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与明虾、肥牛、干贝搭配；与雪莲果、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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