蒜茸西兰花胡萝卜

胡萝卜,西兰花,白糖,盐

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虾仁蔬菜火腿宝宝面

小麦面粉,虾仁,火腿肠,菠菜,酱油,盐,鸡精

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OvernightOats

生燕麦片,脱脂牛奶,无蔗糖低脂酸奶,抹茶粉,各种水果（芒果 奇异果 红心火龙果）,各种坚果（巴旦木 核桃 无花果干 红枣干 板栗 莲子）

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糖渍水果—节日里的健康甜点

柿子,猕猴桃,梨,柠檬,肉桂棒,丁香,枫糖浆

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五彩缤纷

胡萝卜,土豆,青椒,腊肠,盐,食用油,酱油

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蒜味菠菜

菠菜,盐，花椒油，蒜适量

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乡巴佬卤蛋

香叶,鹌鹑蛋,啤酒,八角,酱油,盐

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香蕉蛋饼

香蕉,鸡蛋,小麦面粉,食用油,白糖

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番茄芝士奶酪炒饭

隔夜米饭,洋葱,腊肠,胡萝卜,奶酪,芝士,盐,番茄沙司

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火腿肠蛋炒饭

西红柿,火腿肠,鸡蛋,隔夜饭,盐,大葱

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薄荷之夏

鲜薄荷叶,鲜柠檬,青梅酒,朗姆酒,冰糖

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番茄秋葵炒蛋

秋葵,番茄,鸡蛋,葱花,花椒粉,鸡精,盐

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黑椒牛肉饭

白米饭,牛肉,青椒,洋葱,黑胡椒,淀粉

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炒米糊菜丝咸粥+炒米茶

大米,娃娃菜,小白菜,白萝卜,盐,鸡粉,香油,白芝麻

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吐司香蕉卷

吐司,蛋,香蕉,花生酱

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鲜炒生蚝

生蚝,姜,葱,盐,生抽,蚝油,酒,香油

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清炒腐竹玉米

腐竹,玉米,胡萝卜,盐,鸡精

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南瓜饼*超简版

南瓜,面粉,酵母或者泡打粉,红糖,芝麻

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老干妈萝卜条

白萝卜,盐,白糖,鸡精,五香粉,老干妈,老抽,葱油

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包心菜烩西红柿

包心菜,西红柿,盐,花椒粉

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锅贴

饺子,水,金龙鱼

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芹叶香肠小煎饼

台式小香肠,芹菜叶,玉米面,鸡蛋,盐,橄榄油（其它食用油）,沙拉酱

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红烧豆腐

豆腐,豆瓣,小米椒酱,老抽,生抽,姜,葱段,豌豆淀粉

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螃蟹豆腐汤

螃蟹,内酯豆腐,葱,姜,大蒜,料酒,蚝油,盐

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