| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 包心菜烩西红柿热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于山地车11分钟消耗的热量498 | |||||
1、首先包心菜切成丝
2、西红柿切成小块
3、锅加热，放油，放入少量花椒粉
4、放入切好的包心菜和西红柿
5、中火炒8分钟，起锅
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、减肥、杀虫止痒等功效；可与木耳、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、帮助消化、健胃消食等功效；可与芥蓝、黄鱼、豆腐搭配；与地瓜、红薯、鱼干相克，同食可能会引起不适；
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