西红柿炒鸡蛋

西红柿,鸡蛋,盐,白糖,大蒜,食用油

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菠菜拌面

姜,菠菜,元葱,香菜,葱,耗油生抽老抽糖,大蒜

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肉沫豆腐

豆腐一块,猪里脊,姜蒜沫,郫县豆瓣,生抽，老抽

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炒四丁

黄瓜,胡罗卜,腊肠,熟玉米

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苹果果汁

苹果,冰水,冰块

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好吃又简单的番茄炒蛋-懒者必备

番茄,鸡蛋,蒜头

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金针菇拌黄瓜

黄瓜,金针菇,泰椒

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双香果果汁

芒果,百香果,冰水,冰块

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洋芋擦擦

面粉,土豆,葱花,蒜末,孜然,盐,鸡精,十三香

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酸辣土豆丝

土豆,辣椒,醋,盐

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糖醋脆皮大虾

虾

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蒜蓉粉絲蒸元貝

元貝,粉絲,蒜蓉

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葱油拌面

面,葱头油,酱油,香油

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凉拌毛豆

毛豆,花生,姜蒜红辣椒

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凉拌白菜

小白菜,姜,大蒜,盐,鸡精,食用油,醋

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酸辣土豆丝

土豆,红尖椒,辣椒,花椒,盐,大蒜,生姜,食用油

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沙拉土司

鸡蛋,青椒,火腿,胡萝卜,面包片,沙拉

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绿奶茶

绿茶叶,纯牛奶,白砂糖,开水

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減肥 苦瓜炒雞蛋

雞蛋,苦瓜,鹽,白糖,雞粉,生抽,大蒜,辣椒幹

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蛋煎饺

饺子,小葱,黑芝麻

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榛果奶茶

榛子,牛奶,红茶/砖茶/绿茶,水,盐

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减肥健康水果饮－西柚蜂蜜汁

西柚,水,蜂蜜

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鸡汁凉拌金针菇

金针菇,胡萝卜,圆生菜,太太乐鲜鸡汁

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杏鲍菇回锅肉

五花肉,杏鲍菇,姜,葱,大蒜,尖椒,郫县豆瓣酱,生抽

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