| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 153千卡 | 153千卡 | ||
| 郫县豆瓣 | 克 | 114千卡 | 178千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 肉沫豆腐热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于郑多燕44分钟消耗的热量360 | |||||
1、豆腐切块
2、里脊肉沫
3、豆腐过水，淡碱味，水烧开，然后倒入豆腐，烧开即可
4、加油后，小火，放入姜蒜沫，再加入郫县豆瓣，再加入肉沫，火加大，炒香，再添小半碗清水，煮开
5、水开后，加入豆腐，再大火煮，加入盐，鸡精，味精，生抽老抽，最后一定要加淀粉水，大火收汁，出锅
6、OK，美味滴豆腐出锅，下饭极好滴，又简单快捷，快快行动吧～
郫县豆瓣的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
