| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 苹果果汁热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡,相当于坐飞机159分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料
2、将苹果切块放入榨汁机中
3、榨苹果汁要换用孔小的网筛
4、榨好
5、加入冰水
6、加入冰块
7、好喝
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与芦荟、青鱼、大麦搭配；与萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、止烦躁、热肿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
