| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 990千卡 | 198千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 5千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 559克 | 蛋煎饺热量/卡路里1011千卡 | |||
 热量1011千卡,相当于变式平板支撑144分钟消耗的热量420 | |||||
1、速冻饺子，超市买的，或者自己做的都可以～
2、用不粘锅最好，放点油，放入速冻饺子，底部煎黄就可以～
3、煎黄后，放入热水，到饺子的一半，小火至水收干，盖锅盖～
4、收干后，放入蛋液和黑芝麻还有小葱，都一起放哦，小火煎熟即可～
5、出锅喽～营养丰富～花样煎饺
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、滋阴润燥、消食导滞等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、养颜润肤、降血压等功效；可与冰糖、香蕉、桑葚搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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