芝士焗土豆泥

土豆,青红甜椒,安佳马苏里拉芝士,盐,白糖,牛奶,淡奶油

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炒米茶

大米

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减肥食谱第三天午餐

鸡蛋,吐司,绿茶

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小米粥

大米,小米,莲子,百合,枸杞

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方块小饼干

低筋面粉,奶粉,黄油,全蛋液,牛奶,糖粉

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春季花椒

猪肚,鸡肉,花椒,生粉,盐,水

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小孩营养汤-西红柿牛肉薯仔汤

西红柿,牛肉,马铃薯,胡萝卜,盐

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芒果辣椒炒鸡粒

鸡腿2个,红黄绿椒,酱油,盐,料酒,芒果

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黑豆花生豆浆

黑豆,花生,枸杞

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椰丝球

椰丝,奶粉,细砂糖,鸡蛋,低筋粉,植物油,装饰用的椰丝

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肠仔乌冬面

乌冬面,橄榄油,肠子,调料包

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番茄烧豆腐

嫩豆腐,豌豆,榨菜,西红柿,鸡精,白砂糖,盐,淀粉

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芝士焗饭

米饭,玉米粒,杏鲍菇,青椒,胡萝卜,菠萝,圣女果,虾仁

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素炒藕丁

莲藕,尖椒、洋葱、午餐肉,食盐、鸡精、生抽、耗油、醋,花生油、姜丝、干红辣椒

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海带蒸金针

大蒜,海带,金针菇,剁椒,郫县豆瓣,酱油,醋,盐

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五谷豆浆

黄豆,黑豆,花生,核桃,红枣

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油焖大虾

虾,大葱,姜,黄酒,盐,番茄酱,酱豆腐

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焦糖布丁

牛奶,奶油,蛋黄,全蛋,细砂糖（布丁）,细砂糖（焦糖）

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巧手大拌菜

白菜,干豆腐,大蒜,猪里脊,食用油,白糖,盐,十三香

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肉松戚风卷

低筋面粉,色拉油,牛奶,细砂糖,鸡蛋,小葱,火腿肠,色拉酱

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清蒸鳕鱼

鳕鱼,黄酒,生姜,盐,蒜头,葱花

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糖醋白菜

莲白,干辣椒,花椒,大蒜,生姜,醋,白糖,盐

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培根米粉汤

米粉,培根,鸡汤,调料包

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煮鹌鹑蛋

鹌鹑蛋,姜片,大葱,花椒,八角,盐,鸡精,生抽

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