番茄烧豆腐的热量/卡路里_番茄烧豆腐的做法

1、西红柿洗净切块，豆腐切小块容易入味，豌豆洗净待用。
2.大火起锅烧油放切好的西红柿、榨菜、豌豆，待西红柿软烂不成型的时候倒入切好的豆腐块，小心翻炒一下改中火。
3.取一小半碗水放适量盐鸡精白砂糖酱油及淀粉，搅拌均匀倒入翻炒的豆腐中烧开煮五分钟左右尝下咸淡，这样这道酸甜清爽滑嫩的豆腐就可以出锅了。

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、解热毒、清洁肠胃等功效；可与多宝鱼、泥鳅、白萝卜搭配；与葱、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；

榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、生津止渴、美容等功效；可与圆白菜、山楂、芥蓝搭配；与螃蟹、咸鱼、河蚌相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、促消化、促进消化等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、滋阴、舒缓肝气等功效；

番茄烧豆腐的热量和减肥功效