黄金吐司卷的热量和减肥功效

1、将吐司片四面切边备用。

2、将火腿切成薄片备用。

3、撕一张保鲜膜平放在案板上，取一片吐司片放在保鲜膜上，并将保鲜膜翻转覆盖在吐司片上。

4、用菜刀覆盖整个吐司片，用手掌力将蓬松的吐司片压平压紧，将内里的空气挤出。

5、其余几片吐司片都这样处理好备用。

6、切成薄片的火腿片长短不要超过吐司片的大小，如果超过，用刀子做下处理。

7、将少量黄油放进平底锅融化，准备煎火腿片。

8、将火腿片均匀的码放在平底锅中煎制，其间用筷子帮助翻面。

9、待两面都成微焦黄色即可停止加热，放置一边备用。

10、取一片压平的吐司片依旧放在保鲜膜上。

11、用筷子夹一片煎好的火腿片铺在吐司片上。

12、舀少量的沙拉酱铺在火腿片上，这里我用的丘比千岛沙拉酱，建议粑粑麻麻们可以用香甜味的沙拉酱，孩子更喜欢。

13、从下往上将土司片和火腿片紧紧的卷起来。

14、为了定型好看，用保鲜膜将吐司卷紧紧的包裹好，拧紧两侧放置大概五到十分钟。

15、依次多做几个吐司卷。

16、将鸡蛋打成全蛋液倒在盘中备用。

17、将定型好的吐司卷取下保鲜膜，放进全蛋液中浸泡。

18、用筷子翻转帮助吐司卷整体都蘸满全蛋液。

19、依次将所有吐司卷都蘸满全蛋液备用。

20、再次将平底锅内倒入少量黄油，如果没有黄油用色拉油代替也是可以的。

21、将吐司卷放进平底锅中煎，先将卷起来的接缝处放置在锅底煎，让吐司卷不易散开。

22、底部煎好就可以翻面煎其它部分了。

23、煎好的吐司卷可以装盘了。

24、为了方便宝宝食用，也为了增加趣味性，用刀子切成一片片的小卷即可。