| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 炒米茶热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于劈叉261分钟消耗的热量150 | |||||
1、大米淘洗干净，尽量沥干水
2、不粘锅无水无油，放米开始炒
3、开始可能有些包锅，炒一会就好了。结块的也都炒散
4、一直炒到所有的米都炒成金黄色，开花。放凉了就可以装瓶了慢慢喝了
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、养胃等功效；可与紫米、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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