燕麦,牛奶,鸡蛋,坚果,香肠或培根,马苏里拉芝士片一片,盐及黑胡椒粉
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茄子,面粉,生粉,盐,五香粉,植物油,水,泡打粉
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面条,白菜,海藻干,红腐乳汁
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高筋面粉,香葱,花椒,芝麻,盐,植物油,西红柿,香菜
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鸡腿,洋葱,黑胡椒,盐,生抽,老抽
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乌鸡,山药,黑豆
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酸菜(东北),粉条,五花肉,蒜末
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猪肉馅,西红柿,洋葱,意大利面条,意式番茄酱
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虾仁,豌豆,平菇,小葱,生姜,盐
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吐司,鸡蛋,黄瓜(或自己喜欢的蔬菜),午餐肉(最健康的是新鲜肉类),沙拉酱,草莓(或自己喜欢的水果),坚果,黑胡椒粉
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乌鸡,板栗,薏米,淮山,红枣,枸杞,莲子
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羊肉,生姜,大葱,大蒜,料酒,胡萝卜,当归,花椒
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面粉,椒盐,黑白芝麻,水,鹌鹑蛋,食用油
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新鲜牛肉(肉眼部分),青圆椒,红圆椒,黄圆椒,黑椒牛排酱粉,水,橄榄油,烤肉竹签
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猪脚,酸梅酱
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牛腩,面条,郫县豆瓣酱,番茄沙司,酱豆腐,盐,小茴香籽,香叶
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排骨,料酒,醋,酱油,面粉,鸡精,盐,食用油
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鸡翅,盐,醋,酱油,胡椒粉
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鸡蛋(小),米饭,番茄,肉糜,海苔
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蜂窝糕,水
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牛奶,黄桃,weetbix,葡萄干,坚果
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五花肉,细面老酱,大蒜,大葱,八角,菜籽油,姜
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香菇,五花肉,冰糖,酱油(最好台湾本土的,金兰酱油),炖肉料,盐,酱豆腐
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苦菊,番茄,沙拉酱,黑胡椒
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