| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 554克 | 营养素面热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡,相当于有氧运动145分钟消耗的热量350 | |||||
1、白菜撕片，准备海藻干备用
2、焯水4分钟，焯好的水不要倒，之后要用
3、捞出摆盘，煮面
4、浇上腐乳汁
5、这就是焯菜的汤汤，加点盐调味，滴上香油，撒上葱花也很美味
6、吃吧吃吧
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、通利肠胃、养胃生津等功效；可与火腿、板栗、鲤鱼搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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