酸菜鱼的热量和减肥功效

1、酸菜从根中间切开，然后切成块

2、小米椒去根切成丁

3、草鱼洗净，去除其内脏，然后用刀沿着鱼骨和鱼肉的连接处划一刀，沿着划痕将鱼肉剔下来，另一面也是相同

4、将剔下来的鱼肉表面上的鱼刺去掉，分刀，顺着鱼刺的方向剔除，然后将鱼肉片成蝴蝶片

5、鱼肉片用水泡过后加入适量胡椒粉和料酒腌制，搅拌均匀

6、加入半个蛋清继续搅拌

7、按着一个方向搅拌均匀，使其的粘液全部出来后倒入适量淀粉，上浆，搅拌均匀

8、锅内倒水，水开后下入鱼片滑熟

9、焯过鱼片的水可以继续用来焯酸菜，去一下酸菜的涩味

10、热锅倒油将蒜片和小米椒下锅

11、翻炒均匀后将酸菜倒入继续翻炒

12、炒匀后倒入适量高汤

13、加入适量胡椒粉

14、加入适量白醋

15、加入适量盐搅拌均匀，煮沸后将酸菜捞出垫底，锅内留汤汁

16、锅内剩汤汁将鱼片倒入

17、鱼片翻炒均匀后倒入适量白醋，煮沸

18、出锅装盘即可