小黄人版番茄蛋炒饭的热量和减肥功效

1、各种材料准备！

2、用杯子底做模型，用小刀在海苔上刻一个圆！

3、也用上了剪刀，剪的比较圆！

4、剪一个比较粗的横条！

5、再用饼干模具刻了一个小圆。再剪出嘴巴！

6、打一个鸡蛋，蛋白蛋黄分离。

7、在锅中刷上一点油。

8、倒入蛋白，小火煎熟

9、剪熟的蛋白同样切成圆片，比大圆小一些！组合起来，是一个大眼睛！

10、我的鸡蛋小，所以又磕了个鸡蛋和前面的蛋黄搅打成蛋液，在锅中小火摊成一个圆形。两个蛋黄在里面，颜色比较黄！所有装饰材料都准备完毕！

11、下面开始做番茄鸡蛋炒饭！番茄切丁。

12、肉剁成肉糜。

13、一点点水放入锅中，加入肉末，搅散，加入盐、酱油、料酒调味。烧熟备用。

14、锅里加入油烧热，鸡蛋打散倒入油锅炒成蛋花。

15、蛋花不要太熟，放入番茄丁。基本和番茄炒蛋的步骤差不多。

16、番茄翻炒一会儿，开小火加入熟米饭！小火翻炒，慢慢让米饭炒散，番茄炒烂融进米饭和鸡蛋中！

17、加入两大勺肉末，注意肉末要沥干水分。番茄炒软后出的汁已经让米饭湿润了！

18、加入盐、味精调味。火稍稍开大一些，翻炒均匀即可！中间偷尝了一下味道！超好吃！

19、炒饭装盘！

20、盖上蛋皮！

21、放上造型！

22、觉得中间那条太细了，又换了粗的！可爱的小黄人！

23、里面是美味炒饭！这是蛋包饭么？