| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 椒盐 | 克 | 3千卡 | 153千卡 | ||
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 685克 | 椒盐麻花热量/卡路里1537千卡 | |||
 热量1537千卡,相当于跑步192分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料放一起活成团，油最后揉进去醒20分钟盖保鲜膜
2、醒好再揉两分钟擀成长方形大概
3、去两头切均匀的条状（想做阿拉棒的）
4、搓成条
5、成这样了
6、两股四股
7、完成
8、锅中倒油烧热倒六成放麻花
9、来个特写
10、大批的麻花
11、初变色
12、OK
13、控油
14、晾
15、装盘
16、剩的头做的
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、健脑、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、预防糖尿病等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
