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高蛋白减肥-白菜金针菇鱼汤
草鱼,白菜,金针菇
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辣椒豆腐干牛肉
白豆腐干,青椒,红辣椒,卤牛肉
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牛肉拌面
牛肉,洋葱,土豆,西红柿,红胡椒,大葱,生抽,老抽
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芝士龙虾焗饭
波士顿龙虾,米饭,黄瓜,胡萝卜,洋葱,猪肉,西红柿,盐
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番茄火腿炒粉
番茄,鸡蛋,火腿,红薯汤粉
10615浏览
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香辣啤酒鸭
鸭肉,姜 蒜,八角 花椒 桂皮,干辣椒,红辣椒,蒜苗,香菜
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煎杏鲍菇
杏鲍菇,黑胡椒粉,黑芝麻,盐
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肉末秋葵
猪瘦肉,秋葵,蒜末,蚝油,生抽,淀粉,水
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简单制作蓝莓山药
山药,野生蓝莓酱,蜂蜜
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家常豆腐小炒
老豆腐,胡萝卜,青椒,黑木耳,香菇豆酱/豆瓣酱,生抽,白糖,盐
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五花肉豆豉炒苦瓜
带皮五花肉,苦瓜,豆豉,大蒜
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辣椒茄子-超级辣经典辣椒
大蒜,茄子,葱,辣椒,西红柿,韭菜,姜
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炼乳夹心南瓜饼
南瓜,糯米粉,面包糠,炼乳或者红豆沙（主要用来做夹心，可以不用）
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蛋炒饭
米饭,胡萝卜,鸡蛋,玉米青豆,葱,虾,火腿肠,盐
10955浏览
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韭菜梗炒蛤蜊
韭菜梗,蛤蜊,盐,酱油,食用油
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红薯豆沙糯米饼
黄瓤地瓜,糯米粉,水
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鸡蛋吐司
吐司,鸡蛋,黄油,盐
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酸菜土豆泥
酸菜,火腿肠
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凉拌苦瓜
苦瓜,枸杞,蒜末,芝麻,香油
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芒果慕斯蛋糕6寸
鸭嘴芒果,纯牛奶,纯牛奶,绵砂糖,淡奶油,消化饼干或者奥利奥,黄油,吉利丁片
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煎酿拼盘
肉馅,苦瓜,辣椒
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柠檬薄荷茶
柠檬,薄荷叶,冰块,糖或蜂蜜,抹茶粉
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香蕉牛奶松饼
松饼粉,香蕉牛奶,食用油,鸡蛋,随意
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萝卜土豆烧牛腩
牛腩,土豆,胡萝卜,洋葱,小米椒,大蒜,西红柿,八角 白胡椒 花椒面 老抽 料酒 白糖 食盐 五香粉
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