| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 138克 | 香蕉牛奶松饼热量/卡路里719千卡 | |||
 热量719千卡,相当于刮胡子360分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把松饼粉倒在碗里
2、打鸡蛋 可以打三个
3、香蕉味的牛奶=～=喝了一口 还蛮好喝的
4、倒入牛奶
5、搅拌成柔滑的......
6、锅里放油，小火，待热，尽量放少点油，我不小心放多了
7、倒入。。。。。。，出泡就可以翻了弄得不好
8、颜色不好，在煮会
9、OK，放入盘中，然后跟步骤继续弄
10、好了，倒入蜜糖和装饰一下
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、延缓衰老等功效；可与生菜、小米面、紫菜搭配；与豆浆、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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