| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 柠檬薄荷茶热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于单板滑雪29分钟消耗的热量378 | |||||
1、一个柠檬切片（青柠檬） 将薄荷叶洗净
1.在一个可密封的容器里将水和抹茶粉摇晃到完全混合无结块
2.加入糖，冰块，一点柠檬汁和少许薄荷叶 继续摇晃
2、饮用时加入柠檬皮和薄荷叶装饰 旁边是自己做的黄桃罐头，也可以自己烤些饼干，曲奇饼来搭配 很简单的下午茶哦^O^
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、抗菌消炎、健脾等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与牛蛙、胡萝卜、橘子相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治虫咬、降高热、治皮炎等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、预防便秘、利尿解乏等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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