| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 酸菜土豆泥热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于冰上掷石游戏59分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆煮熟 用筷子可以轻松穿过即可 玉米是因为要做其他才所以节约时间一起煮了 做这道才你也可以加入玉米粒哦
2、土豆煮熟剥皮用勺子压烂 不管你用什么方法反正要把土豆压成泥
3、酸菜切成丁 尽量切小点 火腿肠切丁 放一个碗备用
4、放油 烧热后倒入切好的酸菜火腿肠
5、爆好的火腿肠酸菜倒入土豆泥 翻炒 用锅铲把没成泥的土豆再压 然后加盐味精 再加点胡椒粉 然后起锅装盘 ok 简单又下饭
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、开胃、降低胆固醇等功效；可与白鸭、板鸭、公麻鸭搭配；与柿饼、青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、润肌肤、生津液等功效；
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