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烤箱版龙眼干
一锅开水 筛子一个，绳子,龙眼
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麻辣骨汤拉面
五花肉,骨汤,拉面,鸡蛋,辣酱,小葱,木耳丝,麻笋
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教你做剁椒
红椒,嫩姜,大蒜,白酒,盐
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酱炒杏鲍菇
杏鲍菇,西兰花,食用油,三杯鸡酱汁,开水
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紫薯南瓜糯米糍
紫薯（馅）,砂糖,炼乳,南瓜（皮）,糯米粉,砂糖,椰蓉
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鸡蛋面
鸡蛋,面条,食用油,盐,酱油（生抽）,鸡精,辣椒粉
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粗粮肉酱拌面
猪里脊肉,玉米面面条,黄瓜,海木耳,香菜,姜,洋葱,五香粉
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减肥的时候想吃肉怎么办
杏鲍菇,大蒜,生姜,食用油,五香粉,盐,酱油,鸡精
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爆香鸡翅根
鸡翅根,大蒜,姜,辣椒酱,盐,料酒,醋,酱油
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青豆培根杂蔬焗饭
米饭或剩饭,青豆,番茄,大白菜,猪肉末,马里苏拉干酪,培根,蒜末
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孜然腊肠藕片
藕片,腊肠,孜然,生抽,盐,食用油,味精,姜
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芝麻香蕉奶昔
香蕉,炒熟的黑芝麻,纯牛奶
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黄瓜养颜豆浆
黄豆,黄瓜,干玫瑰花朵,蜂蜜
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杂粮米糊
大米,黑米,薏米,铁棍山药,核桃
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蟹肉馄饨
猪肉,蟹肉,馄饨皮,葱花,荤油
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蒸彩色馄饨
菠菜汁,胡萝卜汁,紫薯粉,中筋面粉,荠菜鲜肉馅
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自己的煎饼
面粉,奶粉,泡打粉,细沙糖,肥瘦猪肉,料酒,蚝油,鱼露
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花胶沙虫瑶柱墨鱼粥
墨鱼,沙虫,瑶柱,花胶,姜
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学龄儿童营养早餐
芹菜,胡萝卜,南瓜,土豆,猪肉,鸡肉,咖喱
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鸡蛋馒头
速冻馒头,鸡蛋,葱,黑胡椒粉,芝麻
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低热量抹茶全麦吐司
高筋面粉,全麦粉,抹茶粉,酵母,黄油,盐,白砂糖,水
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4分钟微波炉吐司披萨
吐司片,芝士,青椒,洋葱,香菇,鸡肉,圣女果,番茄酱
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凉拌土豆丝
土豆,西兰花,盐,味极鲜,醋,香油
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土豆虾
土豆,基围虾,芝士
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