| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 芝麻香蕉奶昔热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡,相当于治安100分钟消耗的热量150 | |||||
1、香蕉切块，炒熟的芝麻用料理机搅碎，碎一点口感更好哦～
2、把香蕉、芝麻碎、牛奶一起放入料理机～
3、过半分钟 ，就好了，搅久一点口感更细腻哦
4、还有奶泡呢，喝起来很香！
5、成品～ 又香又滑，
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益胃生津、润肠等功效；可与燕麦、牛奶、冰糖搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、养颜、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、桃、木瓜搭配；与鸡蛋、空心菜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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