| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 减肥的时候想吃肉怎么办热量/卡路里871千卡 | |||
 热量871千卡,相当于跳台滑雪124分钟消耗的热量420 | |||||
1、让杏鲍菇洗好白白砧板上等着朕！
2、居然想反抗！杖刑30！
3、还不乖！五马分尸！！！
4、撒上五香粉，淋上一点油！这步不能放盐！
5、搅拌搅拌……
6、平摊在盘子里！你们不要再挣扎了！都是没用的！
7、微波炉里5分钟
8、出水了就把水倒了，没出水就算了吧，继续微波炉5分钟
9、天哪噜！居然变成干尸了！！！下次还是3分钟吧……
10、姜切细丝
11、蒜切末……如果你可以……也能切成丝……
12、爆香！少油！少油！！少油！！！
13、把干尸们扔进去！
14、酱油来点~老抽也是可以的
15、盐来点~
16、鸡精来点~
17、翻炒翻炒翻炒~这次实在是有点干，我又淋了一点水在上面……所以第二次进微波炉还是3分钟吧T^T
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、祛脂降压、提高免疫力等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、预防心脑血管疾病、清肠道等功效；可与排骨、火腿、莴笋搭配；与鸭肉、草菇、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、解鱼蟹毒、促进消化等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血压、治疗高血压等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
