蒸彩色馄饨的热量和减肥功效

1、胡萝卜榨汁过滤，取一盆加入100克中粉50克胡萝卜汁

2、菠菜汆水捞出榨汁过滤，盆里加入100克中粉50克菠菜汁

3、盆里加入90克中粉10克紫薯粉，适量的清水

4、分别揉成面团

5、把面团压扁，面条机调到最大档，放入面团压扁

6、压好对折后再压，多压几次至光滑面坯，记得每次压前撒上干粉

7、橙色面坯刷上清水放上绿色面皮，再刷上清水放上紫色面坯

8、把三色面坯切整齐，再对半切开，刷上清水叠在一起后放入冰箱冷藏半小时

9、然后把面坯切成半厘米的面条，然后刷上清水拼成大小合适的面坯

10、压面机调到第二档，把拼好的面条放入机器压制，撒上干粉后切成馄饨皮

11、提前调味的荠菜鲜肉馅，取一张馄饨皮放入馅料，包好

12、把包好的馄饨放入蒸笼，锅里煮开水后，蒸10分钟即可