柠檬香烤鲑鱼

新鲜鲑鱼150克,新鲜柠檬汁少许,辅料：,切片的蘑菇1小匙,酸豆1小匙,洋葱丝1小匙,调料：,粗盐

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柠檬嫩牛肉

牛上脑肉150g,柠檬1个,黄瓜100g,洋葱25g,胡萝卜50g,西红柿50g,辅料：,盐

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咖喱炖牛肉

牛肉（约1磅）,辅料：,洋葱碎,番茄1粒,土豆2粒,柠檬汁,椰汁,南姜蓉咖喱料：

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凉拌洋葱

洋葱,芹菜,辣椒,蒜末,香菜,番茄酱,甜辣酱,酱油

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柚香咖喱牛肉

牛肉,土豆,柠檬,洋葱,黄油,姜,料酒,咖喱

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木瓜炖牛排

木瓜1个,牛排200克,蒜末,辣椒少许,蚝油,高汤,米酒适量

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什蔬素烩

黄瓜,丝瓜,冬瓜,木瓜,扁豆,豇豆,西葫芦,莴笋

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木瓜焖鸭

木瓜半个,鸭半只；姜,葱各少许；糖,酱油,盐,柱候酱少许

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木瓜牛奶汁

木瓜,高钙鲜奶,水

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牛奶木瓜西米露

熟木瓜,西米（小粒的易煮）,牛奶,白糖

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百里香火腿蔬菜浓汤

西式火腿100g,蒜3瓣,洋葱1个,盐1茶匙（5g）,中筋面粉,马铃薯1个,黑胡椒1茶匙（5g）,百里香粉1茶匙（5g）

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木瓜鱼头汤

胖鱼头2斤,辅料：,木瓜半个,高汤,调料：,盐,味精,鸡粉

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什锦豆腐煲

南豆腐,海虾,鳎目鱼,牡蛎,干贝,香菇,虾米,冬笋

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福建酿豆腐

豆腐(北),猪肉(瘦),虾米,香菇(鲜),大葱,酱油,盐,料酒

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锅巴里脊片

猪里脊肉,香菇（鲜）,玉兰片,锅巴(小米),鸡蛋,花生油,猪油（炼制）,料酒

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荸荠炒冬菇

香菇,荸荠,酱油,姜,盐,白砂糖,料酒,淀粉

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凤梨猪手

菠萝1个,猪手1到2只,姜片,葱段少许

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凤尾烧麦

烧麦皮料：,中筋面粉,烧麦馅料：,五花肉丁100g海虾200g,水发香菇20g水发木耳30g,酱油,白糖,料酒

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几何寿司

寿司蛋,虾子,寿司饭,海苔

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减肥也敢吃甜点-燕麦椰丝球

椰丝,燕麦,蛋白,蜂蜜,盐,白醋

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凉瓜焖排骨

凉瓜2根,猪肋排（斩块）400g,老姜（切片）3小片,陈皮5g,广东白酒（或黄酒）30ml,生抽30ml,白砂糖,豆豉各10g

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凉拌黄瓜

黄瓜,鸡精,白胡椒粉,盐,姜汁,醋,白糖,麻油

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凉拌麻酱面

手擀面,黄瓜,胡萝卜,木耳,麻酱,盐,花生米,辣椒油

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凉拌鱼腥草

醋,生抽,白糖,盐,麻油,蘑菇精

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