| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 凉拌麻酱面热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡,相当于田径144分钟消耗的热量450 | |||||
1、手擀面煮熟过凉水
2、黄瓜胡萝卜木耳切丝胡萝卜木耳用水焯熟
3、麻酱加适量水卸开放入辣椒油少许
4、将面酱蔬菜拌好即可
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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