蜂蜜坚果高纤代餐饼-最幸福的减肥餐

核桃碎,南瓜子仁,葵瓜子仁,白芝麻,速食燕麦片,果丹皮,葡萄干,腰果

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豆腐蒸鸡蛋

豆腐,鸡蛋,肉糜

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咖啡布丁

鸡蛋,牛奶,咖啡,QQ糖

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辫子面包-做成各种样子的面包

高筋面粉,低筋面粉,砂糖,酵母,全蛋液,黄油,牛奶,盐

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酱烧茄子毛豆

茄子,毛豆,姜,料酒,酱油,白糖,鲍鱼汁,胡椒粉

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土豆饼

土豆,火腿肠,大葱,面粉,盐,味精

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番茄蛋

鸡蛋,米饭,番茄沙司,白糖,盐,水

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香菇酿肉

香菇,猪肉末,洋葱,胡萝卜,葱,蒜蓉，生姜,生抽，料酒，盐

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麻辣花生

花生,白糖,花椒粉,辣椒粉

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泡菜五花肉

泡菜,五花肉,豆腐,料酒,盐

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红烧带鱼

带鱼,葱花,姜,盐。料酒，辣椒油

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泰式咖喱蟹

海蟹,胡萝卜,洋葱,土豆,青咖喱,椰汁,白砂糖,生姜

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麻麻辣辣香锅

花菜干,红薯,香菇,乌东面,午餐肉,火锅底料,黄瓜,大料

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白灼墨鱼仔

墨鱼仔,西芹,大葱,西兰花,白醋,盐,料酒,生姜

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丁香肘子

猪肘子,葱,姜,大蒜,花椒,大料,桂皮,橘子皮

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平底锅烤吐司

吐司

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菠菜面包

高粉,白糖,盐,鸡蛋,奶粉,改良剂,酵母,菠菜汁

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西红柿炒鸡蛋

鸡蛋,西红柿,葱花,食用油,盐,鸡精,水

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土豆红烧肉

土豆,五花肉,生姜,大蒜,大葱,小葱,八角,桂皮

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豉香野生小蛤蜊

蛤蜊,葱姜末,豆豉

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牛肉炖萝卜

牛腩,葱，姜，蒜,青萝卜,胡萝卜,香叶,干辣椒,酱油,老抽

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西红柿鸡蛋面

鸡蛋,西红柿,青菜,面条,香葱,姜(一定要有的),柿子醋,白糖

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胡椒猪肚鸡

鸡肉,猪肚,胡椒,红枣,枸杞

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鱿鱼蒸豆腐

豆腐,鱿鱼,葱、姜,食用油,蒸鱼豉油

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